co jest dobre na

1. Martwy ciag --> generalnie nie poleca się robić MC i Przysiadów na jednym treningu, bo dolny odcinek kręgosłupa jest mocno obciążony, dlatego proponuję robić te ćwiczenia na zmianę co trening. 2. Podciąganie na drążku --> ok 3. Wyciskanie sztangii na lawce plaskiej --> ok 4. Dipsy --.ok 5. Przysiady ze sztanga --> j.w 6. Wyciskanie [...]

Fakt faktem jest ze jak ktos zadaje pytanie to czesto temat zchodzi z toru i wogle kreci sie wokol czegos innego :P heheh ale mniejsza o wiekszosc ;) a wiec : 1: w prochu czy w tabs nie ma znaczenia ( ja preferoje proch czesto 5 g to sporo tabsow a proch to lyzeczka od herbaty do geby i zapic :P ) co do ktora kreatyna jezeli chodzi o mono to mono [...]

Muszę na dniach dokupic białko...w czwartek siano będzie probably i kupuje NitroTech Hardcore teraz za***ista promocja jest na nie w jednym ze sklepów szkoda tylko, że kolejny wydatek. No ale cóż.Inaczej zaleje mnie już całkiem chyba. Poza tym dobrze miec białko w prochu nawet na "czarną godzinę", w razie problemów z jakimś posiłkiem. [...]

a ja polecam GM naprawde super supl moze sklad nie pokazuje tego do konca ale naprawde przyrost sily i poprawienei sie jakosci miesnia jest bardzo spore. jedyny problem jest z GM rano na czczo u niektorych sa rewolucje ale wtedy wystarczy po sniadaniu odczekac i wszamac. Bardzo wydajny produkt. Co do BCAA moim faworytem jest TST z Hi teca moze i [...]

Na mnie w takich momentach działa dobre bzykanko no i vódka też nie szkodzi apropo sezonowców to mam kumpla, który może takim stricte sezonem nie jest, bo raczej chodzi w miarę stale, ale nie ma bladego pojęcia o żarciu i na maminych obiadkach robi maso-rzeźbę co ja bym dał za taki gen... no i pamiętam gościa w gimnazjum to przy wzroście 195 [...]

[...] sie nie odzywalem :D co tam słychac :> u Mnie rewelka:D Czuje ze Waga leci w dol pwoli zaczyna sie pooprawiac calosc:D Dzis dietka to samo co zawsze:) . mam pytanie , jest mi ktos w stanie polecic dobre bialko "szybko wchlanialne " oraz "wolno"?? a co do mnie zmieniam trening od pon . stwierdzilem ze trzeba troche sily [...]

Moim zdaniem awantura nie jest potrzebna nikomu. Mimo że przyjaźnię się z Piotrem Bąkowskim,to UFR traktuję trochę z przymrużeniem oka, pasy, dany, rankingi . A PZKB traktuje UFR, zbyt poważnie, jako konkurencje na swoim podwórku, więc reaguje ostro, bo Piotr jest członkiem Zarządu PZKB i członkiem kadry narodowej i zakłada jakąś konkurencje. Ale [...]

[...] zlym trawieniem itp ale nie ze waga stoi w miejscu. tez pierwsze slysze ze nabial zatrzymuje wode, ponoc bialka sa hydrofobowe czy jakos tak i ze one sprawiaja ze woda jest usuwana z organizmu, w przeciwienstwie do weglowodanow, ktore zatrzymuja wode. wlasnie to zaobserwowalam na diecie dukana, bo bialku schodzila woda, jak sie jadlo wegle [...]

Wydaje mi się, że część ogólna nie jest zagrożona. Natomiast watro robić kursy typu instruktor kickboxingu, bo w myśl ustawy, PZKb, za dwa lata nie będzie związkiem, bo kickboxing nie jest sportem olimpijskim. Ale Polski Związek Karate ma pewną pozycję, więc będzie instruktor sportu specj. karate. Co do "błędnej interpretacji", myślę że [...]

Polska język trudna język. Ale postaraj sie sprecyzowac o co Ci chodzi Jeśli o to, o co poruszył IWP3, to rozpuszczalność jest aspektem praktycznym, wspomahającym przyjmowanie produktu, a w związku z tym "nie marnowanie" go na sciankach shakera czy bidonu, natomiast wchłanialnośc zależy od wielu parametrów i ma związek z wpływem [...]

[...] ćwiczyć biceps i jak długo oraz z jakimi innymi partiami go ćwiczyć ? Obecnie ćwiczę biceps z plecami, klatę z tricepsem, a nogi ćwiczę podczas biegania. A co do brzucha to jestem w trakcie A6W (ćwiczę codziennie!!!), kolejny raz, bo za pierwszym odechciało mi się po 20 dniach ;P, ale wtedy nie byłem aż tak zdeterminowany jak teraz. Czy takie [...]

[...] dalej, macie pomysły ? Wiosło - Tutaj po martwym ciągu jak wiosłuję to trochę czuję dolne plecy, ale to chyba nie problem ? Wymachy w opadzie - Lubię to ćwiczenie, jest świetnym zakończeniem. Szrugsy - Dalej kiepsko. Czułem czworoboczny, ale to jeszcze nie to... dodać powtórzen/serii/ćwiczeń czy co ? Tutaj mam niedosyt. Jeśli chodzi o [...]

[...] II). Z tego co wiem pasują dwa wyciągi - Marbo Sport i Kelton. http://archi.inosak.org/imgdb/item1322085342_1.html http://archi.inosak.org/imgdb/item1302400380_1.html Który jest lepszy? Chodzi mi o stabilność i max obciążenie oraz wytrzymalość wykonania. Jakie maksymalne obciążenie można zakładać na takie wyciagi ławkowe żeby nie było strachu o [...]

[...] się złą kordynacją ruchową ( źle wykonywaną techniką ). Większość ludzi mocne mentalne skupienie mogą jedynie porównać do szkodliwych stymulantów jakimi są kox - innych nie znają. Dlatego często mówi się " stan jak po naćpaniu " - nie naćpanie ;) Samochód jak torpeda -> co nie jest równoznaczne, że dobrze radzi sobie pod wodą.

yourself - jeśli jesteś w stanie zrobić więcej to stopniowo zwiększaj, o ile technika jest dobra- bo jest ona najważniejsza! pedro1993 - są to w większości dobre ćwiczenia wielostawowe, złożone, za wyjątkiem pompek w podporze tyłem, z którymi raczej ciężko o progresje ciężaru. Ja bym sugerował wycisk francuski. Co do serii na duże partie (plecy, [...]

[...] chciałem powiedzieć, że szukałem dawkowania storma i shocka, ale w sklepie, gdzie kupiłem suplementy powiedziano mi zupełnie inne dawkowanie. Chciałbym się spytać jak to jest. Jak już wspomniałem sklepie rozpisano mi dawkowanie: Storm: DT - po treningu DNT - na czczo Shock - DT - 30 min przed treningiem. Co do schocka wszędzie jest zgodność, [...]

[...] inni mniej. Dlatego ja bym sie tak Mannyego nie czepial, walczy z czolowka, czesto zawodnikami naturalnie wiekszymi, nazwiska na rozkladzie pierwsza klasa. Mosley nie jest nazwiskiem, zeby miec wielkie pretensje do obozu PacMana, niesmak i zal bedzie jezeli nie dojdzie do walki z Floydem, bo to tez niewygodny przeciwnik. I oni rywalizuja o [...]

[...] ruszyc, oczywiscie nie przesadzam z seriami zawsze trzymam sie 9 seri male miesnie ( biceps triceps lydki) 12-15 duze ( barki klatka plecy ) Moze problem mojego przytycia jest ze za duze rezerwy spalam energi na trewningu ale tez to troche po hu.....ju jest poniewaz mam ta diete po treningach ktora trzymam.... odzywki bialkowe i gainery wlewam [...]

[...] to znosi. w 1 cyklu poszedł fat dobrze miałem badania przed i po cyklu mięsa dużo nie spadło ok 1kg... co cykl sprawdzam poziom fatu/mięśni /wody u lekarza. więc myślę że jest dobrze . każdy organizm reaguje inaczej więc myślę Hubercie że to od predyspozycji organizmu zależy i nie czuje się zagłodzony :) a najedzony posiłki co 2,5 godziny i [...]

[...] z oleju lnianego...dobre :) Znaczy tak, Twój rozmówca wiedział, że "gdzieś dzwoni", tylko nie wiedział dokładnie co i gdzie. W oleju lnianym zawartość w-3:w-6:w-9 jest jak 3:0,8:1. W oleju tym wielonienasycone kwasy tłuszczowe bardzo szybko się utleniają. Na ostatniej konferencji żywieniowej prelegenci podawali, że nawet w ciągu kilku [...]